Наші клієнти
Реальні трансформації наших клієнтів
Збалансоване харчування - ключ до сильного тіла та здорового способу життя. Ми пропонуємо індивідуальні плани харчування, розроблені професійними дієтологами.
Отримати планОтримайте пробний план харчування на 3 дні та відчуйте різницю!
Реальні трансформації наших клієнтів
Чому варто обрати саме нашу програму
Наші плани харчування містять оптимальний баланс протеїнів для нарощування і зміцнення м'язової тканини.
Правильне співвідношення макронутрієнтів значно підвищує рівень енергії та витривалість.
Збалансоване харчування покращує когнітивні функції, концентрацію уваги та загальну продуктивність.
Простий шлях до ідеального раціону
Створіть особистий кабінет та заповніть анкету про ваші цілі та особливості
Наші експерти аналізують ваші дані та створюють персоналізований план
Ви отримуєте детальний план харчування з рецептами та списком продуктів
Ми супроводжуємо вас на всьому шляху та коригуємо план за потреби
Реальні історії успіху
"Завдяки "Щоденному Раціону" я збільшив свою фізичну витривалість на 40% і набрав 5 кг м'язової маси за 3 місяці. Моя продуктивність у спортзалі значно зросла!"
Тренер з фітнесу
"Індивідуальний підхід дозволив мені знайти ідеальний баланс нутрієнтів. Зараз я маю більше енергії, краще відновлююсь після тренувань і показую кращі результати у змаганнях."
Марафонка
"Дякую команді "torbrinash" за професійний підхід. За півроку я повністю трансформував своє тіло, зміцнив м'язи і позбувся постійної втоми. Рекомендую всім!"
ІТ-спеціаліст
Оберіть оптимальний варіант для ваших потреб
Для початківців
Для активних людей
Максимальний результат
Ваш шлях до трансформації тіла з нашим сервісом
Ваше тіло починає адаптуватися до нового режиму харчування. Ви відчуваєте більше енергії та легкість протягом дня.
Ви починаєте бачити перші фізичні зміни. М'язи стають більш чіткими, підвищується витривалість під час тренувань.
Значне покращення м'язового тонусу. Ваше тіло ефективніше використовує поживні речовини для відновлення та зростання м'язів.
Повна трансформація тіла. Значне збільшення м'язової маси, висока енергійність та загальне покращення самопочуття.
Корисні рекомендації для вашого здорового раціону
Включайте джерела якісного білка в кожен прийом їжі для ефективного росту та відновлення м'язів. Оптимальна кількість - 1.6-2г на кг ваги тіла.
Пийте не менше 30-40 мл води на кг ваги тіла. Достатнє споживання води підвищує енергію та ефективність тренувань на 20-30%.
Складні вуглеводи - джерело довготривалої енергії. Споживайте їх за 2-3 години до тренування для максимальної продуктивності.
Оптимальний інтервал між прийомами їжі - 3-4 години. Це підтримує стабільний рівень енергії та прискорює метаболізм на 10%.
7-9 годин сну щоночі збільшує синтез м'язового білка на 30-40%. Якісний сон - невід'ємна частина вашого плану зміцнення тіла.
Регулярне споживання жирної риби або Омега-3 добавок зменшує запалення м'язів після тренувань на 25% та прискорює відновлення.
Заповніть форму, і наші експерти зв'яжуться з вами для консультації та підбору оптимального плану харчування.